across the board

这个习语一眼望去看似不太好理解，但是不要紧，且看老王慢慢分析，“across”常用的意思是“穿过”“在……对面”，比如“across the street”“在马路对面”，但是其实它还有一个意思就是“到处”，比如“across the world”“全世界”；“board”这个词老师经常说，比如“look at the board”“看黑板”，“board”就是“板”的意思。那“across the board”就是“整块板”，我们引申为“全盘地”、“全面地”等。举例：

The camoany raised the pay of all the workers across the board. 这家公司全面提高了工人的工资。

afraid of one's own shadow

“shadow”是“影子”，那这个习语的意思就是“害怕自己的影子”，也就是形容一个人非常胆小怕事，我们汉语有类似的成语，就是“胆小如鼠”、“杯弓蛇影”、“战战兢兢”。举例：

After Steven was robbed, he was even afraid of his own shadow. 史蒂文被抢劫后，他就变得战战兢兢了。

allow for someone or something

“allow”常用的意思是“允许”，但是在这个习语中它的意思是“考虑”，那么这个习语的意思就是“考虑……”、“把……考虑进来”。举例：

Allow for an extra person when setting the table tonight. 今晚摆餐具的时候要考虑多加一个人。

add insult to injury

如果你认识这个习语的每一个单词，那它的意思就不难理解了，“insult”是“侮辱”的意思，“injury”是“伤害”的意思，那这个习语的字面意思就是“伤害之余再加侮辱”，也就是“让情况更糟糕”，我们汉语中有非常类似的说法，就是“雪上加霜”。举例：

My car barely started this morning, and to add inslult to injury, I got a flat tire in the driveway. 我的车今天早上差点没打开火，雪上加霜的是，车胎在路上又扎了一个。

almost lost it

“lost”是“丢失”，那这个习语是“差点丢了”吗？哎，你别说，还真是！只不过是丢的不是实实在在的东西，而是一个人的“脾气”或“理智”，这个习语的意思就是“差点崩溃”、“差点丧失理智”。举例：

I was so mad, and I almost lost it. 我当时非常生气，差点崩溃了。