新手健身肌肉爱好者，是每天练好还是隔天练好？

对于新手健身爱好者来说，每天训练和隔天训练都有它们的优缺点，选择哪种方式最终取决于你的健身目标、时间和能量水平等因素。

每天训练的优点是可以保持身体的适应性和训练效果，因为你的身体会持续接受刺激，训练效果可能更快地得到体现。而且，每天锻炼也可以帮助你养成锻炼的习惯。

然而，每天训练可能会增加过度训练和受伤的风险，因为你的身体没有足够的时间进行恢复和修复。如果你不注意休息和营养，过于频繁的锻炼可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛、运动损伤等问题。

隔天训练的优点是可以给身体足够的时间进行恢复和修复，同时还可以减少受伤的风险。每次训练之间的休息时间可以帮助你的身体更好地适应训练刺激，并促进肌肉生长和修复。

然而，隔天训练可能需要更长时间才能看到明显的训练效果。另外，如果你的时间和能量有限，那么隔天训练也可能不太实际。

综上所述，如果你是新手健身爱好者，建议你开始时选择隔天训练。一方面，这可以降低训练风险，另一方面，这也可以给你的身体足够的时间进行恢复和修复。随着时间的推移，你可以逐渐调整训练计划和频率，以适应自己的身体和健身目标。