断夜奶的3个步骤：

一：妈妈和孩子分开睡

说到这儿，很多妈妈可能会说，“自从宝宝出生后就没和宝宝分开睡过！”

不少爸爸也情不自禁唱一首《凉凉》送给自己：“自从有了娃，家庭待遇直线下降，连上床睡觉的资格都没有了，只有睡沙发的份儿！”

但是！更多的爸爸却暗戳戳地表示：一个人睡沙发，真的挺好的！

“老婆和孩子睡了之后，我一个人打打游戏、看看电影，这样的日子不要太开心！”

“有了孩子以后，我就被轰到了沙发上，这种感觉就像被‘绿’了，心里很不甘。但是没想到，哈哈哈哈！晚上，一个人，一杯啤酒，可以守着一个大电视看球赛，还没有人在耳旁唠叨个没完，睡沙发的日子真的是太美好了！”

我们心疼老公睡沙发，他们却在夜里“独自狂欢”！

我们建议在给宝宝断夜奶期间，可以由其他家庭成员，最好是爸爸在晚上陪孩子睡觉：一方面，对于依然吃母乳的宝宝来说，断掉夜奶似乎不太容易，因为宝宝在吸吮的过程中，不仅吃进去了奶水，还从吸吮的过程中获得了安抚，满足自己对妈妈的依赖。母乳宝宝降低夜奶频率，需要爸爸妈妈付出更多的时间、精力和心思。另一方面，每天晚上爸爸承担起哄睡和陪睡的工作，宝宝夜间醒来由爸爸代替妈妈来安抚宝宝，通过这样的方法，妈妈放手让爸爸加入到育儿生活中，让宝宝慢慢习惯与爸爸相处，加深父子感情，让爸爸理解妈妈的辛苦，对家庭关系也有积极作用。

二：妈妈定时去喂奶

这时候，宝宝夜里肯定会在同样的时间里醒来，然后要奶吃。

妈妈也不要有任何心理负担，定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开，把宝宝交给爸爸。

这么做，是为了给宝宝建立心理上的信任感，让他认识到：“只要到时间无论是不是妈妈陪我睡觉，我都会有奶吃。”

需要注意的是，这一步可能会需要一定的时间，一定保持耐心。

三：逐渐拉长喂奶的间隔

一旦这样的信任感建立了，宝宝就不会总是惦记着有没有奶吃这件事，更容易睡得安稳。那么接下来就可以逐渐拉长每次去喂奶的间隔时间，或是在孩子饿醒了时再喂，这样慢慢就可以断掉夜奶了。假设宝宝在凌晨2点、3点半、5点要分别喝一次夜奶，那妈妈可以尝试拉长每次去喂奶的时间间隔，比如说，在2点零5分、3点35分、5点零5分去喂奶；等到孩子接受了这个时间点以后，妈妈就可以再稍微延长一点时间，变成2点10分、3点40分、5点10分去喂奶。

以此类推，慢慢就能把夜奶次数由3次变成2次，在由2次变成1次，最终断掉夜奶。